Todos atravesamos momentos difíciles. Hay etapas en las que el estrés aumenta, aparecen preocupaciones constantes o sentimos que algo no va bien, aunque no sepamos ponerle nombre. En esas situaciones es habitual preguntarse: ¿realmente necesito…
¿Cuántas veces has dicho «sí» cuando en realidad querías decir «no»? Quizá aceptaste un favor que no te apetecía hacer. Tal vez respondiste un mensaje de trabajo fuera de horario. O accediste a un plan…
Hay personas que viven constantemente dentro de su cabeza. Analizan conversaciones después de haber ocurrido. Le dan vueltas a decisiones pequeñas. Anticipan problemas antes de que existan. Piensan tanto las cosas que incluso descansar acaba…
Cuando el médico te dice «es sólo ansiedad». Llegas a urgencias con el corazón a mil por hora, sensación de que te falta el aire o un dolor punzante en el estómago. Tras hacerte pruebas,…
La maternidad como un paisaje de luces y sombras. El Día de la Madre llega cada año envuelto en una narrativa de perfección que, a menudo, resulta asfixiante. A veces parece que, como sociedad, hemos…
El cansancio que el sueño no cura. ¿Sientes que tu mente nunca se apaga? En 2026, nos enfrentamos a un fenómeno nuevo: la fatiga emocional por hiperconectividad. Ya no se trata solo de estrés laboral;…
Cuando el amor se convierte en necesidad. ¿Sientes que tu felicidad depende exclusivamente de otra persona? ¿El miedo a que te dejen es tan fuerte que perdonas cosas que te duelen? La dependencia emocional no…
Cuando el éxito se siente como un fraude Quizás te pase que a pesar de tus logros, tus títulos y el reconocimiento de quienes te rodean, hay una voz interna que te susurra constantemente: «En…
La huella invisible de nuestros primeros vínculos Desde el momento en que nacemos, los seres humanos estamos programados biológicamente para buscar la proximidad de otros. No es un capricho, es una estrategia de supervivencia. Esa…
La adolescencia es una etapa de búsqueda de identidad, pero a veces ese camino se vuelve abrumador. Como psicóloga, he podido ver en terapia que para un adolescente, dar el paso de pedir ayuda no…